armagedon biceps

ja mam staz nieco dluzszy, ale biceps z tricepsem robie naprzemian polaczony od kilku miesiecy i sa dobre efekty, nie powinienes sie przetrenowac, kilka dobrych cwiczen z odpowiednim obciazeniem i bedzie git, poszukaj trening armagedon na lapy :D

zamiast robić badziewny armagedon, lepiej skup się na technice wykonywania ćwiczeń na biceps oraz dokładnym doborze ćwiczeń najlepszym dla Twojego organizmu ja już takie ćwiczenia wybrałem i mogę polecić: uginanie ramion ze sztangą stojąc, uginanie ramion z hantlem stylem młotkowym, modlitewnik/uginanie ramienia z hantlem w podporze o udo

Ja mam tez i inne fajne połączenia np.klata z plecani ( pierwsze plecy ),barki , a potem biceps z tricepsem ( armagedon ), ale nigdy barki klata i plecy barki.

[...] przyniosl troche masy miesniowej i od maja zaczelem troche tluszczyku spalac i powoli jakos idzie. no i sila po tym cyklu na kreatynie poszla bdb w gore. obecnie procz armagedonu na lapy robie takze wiecej powtrzoen w seriach (bardziej na rzezbe) natomiast armagedon zgodnie z planem. 3) chcialbym przybrac w lapie bo jest nie proporcjonalna [...]

dla mnie jeśli priorytetem są biceps i triceps to tylko ARMAGEDON

a może trening armagedon ?? - co wy na to ?? - stosował to ktoś kiedyś - i jak to polecacie robić w moim przypadku -: Poniedziałek - Barki, Nogi i brzuch(lekko) Środa - Klata, Triceeps i brzuch (średnio ciężko) Piątek - Plecy, kaptur, biceps i brzuch (ciężko) Niedziela - rozciąganie całego ciała i brzuch - (bardzo ciężko) Czy idzie w taki [...]

[...] wyciskanie wąskie sztangi 15/14/13 - ćwiczenie 21 - 2 lub 3 serie dobijające trica czyli pompki w podpoże tyłem i to strasznie pompuje bica + oczywiście jakiś gaz. Nie ma jakichś nadzwyczajnych efektów ale zawsze coś. To przedramie troche lepiej wygląda. Potem planuje zrobić jeszcze armagedon. Pamiętaj trzeba szukać rozwiązań a nie czekać na nie.

robie teraz po trzy na biceps i triceps,zobaczymy jaki efekt osiagne dzieki temu ;) robilem teraz plan armagedon ktory szczegolnie atakuje bic i triceps ale raczej w moim organizmie duzo nie zwojowal,spodziewalem sie lepszego efektu ;)

[...] sztangi z klaty 4s; 2)wznosy sztangielek bokiem stojąc 4s; 3)wznosy sztangielki leżąc na ł. poziomej 3 s.; 4) podciąganie sztangi do brody 3 s. Biceps/Triceps - ostatnio armagedon Klata: 1)wycisk. sztangi na ł. skośnej 3 s.; 2) wycisk. sztangi gową w dół 3 s.; 3)wycisk. sztangielek na ł. poziomej 3 s.; 4) wznosy ramion do góry na dolnym [...]

Armagedon to koniec świata i tak się skończy Twój biceps.

narazie robie sobie regeneracje po treningu redukcyjnym zeby siły wróciły a potym wale ten trenig: pon wolne wt klata+triceps śr bary+biceps czwartek wolne pt klata+tricesp sob bary+bicesp niedziela plecy ARMAGEDON juz go robiłem i wszystko zawaliście a teraz zrobie 12 10 8 6 :D:D POZDRAWIAM i DZIEKI MICHAIL Znam swój ogranizm i wiem jak moge [...]

spokój panowie suple to creatyna monohydrate dextroza tribulus bcaa i napoje izotoniczne izostar itp a treninngi to armagedon z bombardowaniem a poza to biceps z tricepsem na przemian glównie na hantlach ale też uginania ze sztanga francuzkie wyciskania na wyciągu tez do dołu chwytałem juz sie wszystkiego żeby mu pomóc ale nic nie pomaga tylko [...]

Ty sobie świrujesz jak wysyłasz te posty?? Przed chwilą byłem w Twoim poprzednim temacie se pomyślałem ale gość L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 2 Naprawde chcesz robić mase z żeźbą? ehehheehehhehehehhehehhehehhehehehhhhhhhehheeeeeeeeh weź powiedz, że świrujesz bo nie wiem czy mam tak grubo Zrób tak we wtorki i środy rób tylko [...]

PRZEDRAMIONA : http://www.sfd.pl/temat288467/ - Unter Arme - artykuł n.t. przedramion mjś http://www.sfd.pl/temat273857/ - Przedramię ze stali Artoor90 http://www.sfd.pl/temat244014/ - Jak zrobić 40cm w przedramieniu ? marek.c http://www.sfd.pl/temat161554/ - PRZEDRAMIONA - porady Arnolda Anonim http://www.sfd.pl/temat232271/ - O przedramionach [...]

[...] http://www.sfd.pl/temat279159/ - Płonące barki Don Garcia BICEPS : http://www.sfd.pl/temat282838/ - Bicepsy - vademecum kulturysty Locu TRICEPS : http://www.sfd.pl/temat283136/ - Triceps-przydatne informacje artors Poprawione , nie ma tych tematów na liście . Było kilka dubli w klacie i jeden w bicepsie ( armagedon ) ale innego autora .

Poczytaj o treningach z priorytetem na łapy. Mógłbyś chyba zastosować armagedon na biceps albo jakieś serie superserie na łapy.

Naprawde pol roku! Brzuch mialem taki zawsze i bylem szczuply a jesli ci chodzio to, ze mam za duzo w bicepsie to sam tego nie potrafie wytlumaczyc, ale caly czas robie "armagedon" czyli superserie biceps od razu triceps chyba tlyko kilka treningow robilem inaczej.Ale przedramie male bo tlyko 30.5 ;/

no mozna by sprobowac armagedon w koncu jak by nie patrzec troche juz stazu masz. Ale proponowalbym na twoim miejscu poprubowac uginanie ramion ze sztangielka z supinacja badz tez chwytem mlotkowym ale przedramie masz 30 cm prawie jak biceps

[...] wyciągu dolnego w siadzie płaskim 10/8/8 -ściąganie drążka wyciągu górnego do karku 10/8/8 ALE DOBÓR ĆWICZEŃ NA PLECY -przyciąganie końca sztangi w opadzie tułowia 10/8/8 Biceps i triceps to taki dziwny miszmasz- armagedon? Od początku swojej działalności na forum piszesz tylko - trening masa. Zacznij czytać i kurna inny trening.

no dobra skoro tak to jak powinienem rozłożyć ilosć seri i jak połączyc ćwiczenia.? a skoro twierdzicie że biceps z tricepsem złe połączenie to armagedon też jest zły ta.? i jak pokolei ćwiczenia na nogi.? prosze o pomoc...